Direktlänk till inlägg 26 februari 2008
Idag hände det som jag har väntat på skulle hända och som jag visste skulle ske en dag. På intervallpasset i friidrottshallen i eftermiddag fick jag ut längden på mitt steg och vilken upplevelse det var! Som jag tidigare har skrivit sprang jag med ”älgakliv” när jag var yngre och på senare tid har jag jobbat med att förkorta stegen och öka frekvensen. Denna stegläng var dock inte naturlig och idag som sagt hade jag ett riktigt bra frånskjut och fick därmed ut längden på stegen men på ett helt annat sätt än ”älgakliven”. Så med den nya steglängden som jag måste arbeta med nu den närmsta tiden och med en ökad frekvens så kommer det att bli riktigt bra till slut. För högerhanden blev löpningen dock en svettig historia. Räddningen blev de två Carolafläktarna som finns i hallen vilka jag använde som avkylning mellan intervallerna.
Med hjälp av två plastpåsar, två gummiband, två plattor och ett resårband genomförde jag i morse ett simpass på hundra längder. Syftet med passet var att hitta olika lägen att ha höger arm i när jag simmar rygg-, bröst- och frisim. Tyvärr var frisim det svåraste att hitta ett bra läge i eftersom det kändes som om höger axel belastades när jag hade armen på plattan. Jag har klurat på hur jag ska göra på simpassen och har kommit fram till att jag ska växla simning med slang- och styrketräning på land. Jag tänkte att jag skulle passa på att träna upp vänsterarmen extra eftersom den ändå är svagare än högerarmen. Mycket ben kommer det att bli i vattnet också så klart. Det kom tyvärr in lite vatten innanför plastgipset där det finns en tyghandske och den blev lite fuktig. Bara den inte blir för blöt, så är det kanske bara positivt att det kommer in lite klorvatten som gör rent bland alla bassillusker och svettpartiklar.
Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...
Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...
Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...
Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...
Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. ...