Rullskidor stod på schemat idag och jag kände mig väldigt seg i kroppen när jag gav mig ut och var därför snabb att föreslå teknikträning på dagens pass vilket de andra tyckte var en bra idé. Lina hämtade sin kamera för att kunna filma mig och Staffas. Diagionalåkning var det främst som gällde och vi fick en hel del aha-upplevelser. Mitt största problem är att jag åker alldeles för fint och mesigt och det fungerar ju inte om det ska gå snabbt. Mer go behöver jag! Tack Lina för hjälpen!!

Lunchen blev en riktigt lyxig sådan gjord och bjuden av Per Dicander; eller vad sägs om rödbetor med feta, kycklingfile, quinoa, pesto, avokado och en sallad med babyspenat, kärsbärstomater och paprika?

Efter lunchen bar det av till frissan för att klippa mig kort igen vilket jag trivs väldigt bra i. Det är bara att dra handen genom håret och sen är frisyren klar:-)

Middagen;

Svamptortellini med fräst lök och champinjoner, en av Zetas goda pastasåser, persilja, parmesanost och ruccola.

• Styrketränat
• Gjort statistiktenta
• Sträckt högerarmen när jag cyklade hem från affären
• Insett att jag är ganska klantig
• Har varit simtränare
• Åkt rullskidor med träningsvärk i höger sida om ryggraden som resultat
• Har varit på barnkalas hos en klasskompis
• Styrketränat
• Har varit tritränare
• Har varit hos kiropraktorn
• Simmat med högskolan
• Redovisat PM för B-uppsatsen i humanbiologi. Titeln; ”Vertikal kickträning vs horisontell kickträning – en träningsstudie inom simning”
• Styrketränat
• Spelat Alfapet
• Åkt 38km rullskidor och lyckades vurpa, kunde tydligen inte hälsa på en cykelklunga, försöka se vilka som var med i klungan och åka samtidigt
• Insett åter igen att jag är klantig
• Jobbat på Hemköp
• Gett tips till Lina och Staffas i simning

Just nu väntar jag på att "Mord i sinnet" ska fortsätta.

Lördagskvällen tillbringade jag i mycket trevligt sällskap bestående av sportfolk på Falukuriren. Vi ägnade kvällen åt sällskapsspel och timmarna flög snabbt förbi. När klockan närmade sig halv två drog jag hemåt, jag var övertrött vilket visade sig att jag hade väldigt lätt för att skratta, haha. Jag tänkte sova ut idag men vaknade vid åtta i morse och då låg dimman tätt i Falun. Jag fick lite julkänslor igen så jag bestämde mig för att ta det lugnt under dagen. Solen kom fram vid lunch och jag tog en riktigt skön promenad i det varma och friska höstvädret. När jag kom hem fixade jag lunchen som jag idag intog på balkongen.

Fräst vitkål, paprika, lök och morot som jag blandat med tre sorters bönor som jag marinerat i olivolja smak vitlök/chili, balsamvinäger, salt och peppar. Avokado och babyspenat blandade jag också i.

Idag var jag nära att ta av mig rullskidorna och gå hem den sista biten; jag var helt orkeslös i slutet av passet. Dagen började i alla fall bra; solen sken för andra morgonen i rad och luften var frisk när jag kom ur lägenheten. En granne satt ute, nyvaken och med en cigarett i handen och jag var glad över att jag inte var hon. Jag mötte upp Lina och Staffas och vi tog riktningen mot Aspeboda för att få köra på den otroligt fina vägen som vi körde långpasset på sist. Vägen är precis som ett kuperat skidspår vilket gör att vi får träna på att växla mellan stakning, stakning med frånskjut och diagonalåkning, samt att åka utför. Efter femtio minuter stannade vi till och jag kände att jag fick hjärtklappning; pulsen var upp i 239 och efter någon minut hoppade den ner i normalpuls, 129. Jag antar att det är för att kroppen inte är helt hundra ännu och att pulsen var rätt hög i uppförsbackarna. Jag vände hemåt och fick order av Lina att ta det lugnt, och visst tog jag det lugnt. Till en början gick det bra men sedan när jag närmade mig Falun gick det långsammare och långsammare. Jag stannade och vilade två gånger. Kraften var borta. Tjogotre kilometer blev det i alla fall till slut.

Som sagt, förkylningen är ju kvar i kroppen och snoret rinner. Perfekt tillfälle att träna på att snyta ut det samtidigt som jag skidar. Senast jag gjorde det var i vintras och då var jag nära att få in hela staven i näsborren eftersom jag lyckades sätta i staven samtidigt i marken när jag böjde mig åt sidan, inte jättesmart. Idag gick det bättre i alla fall, förutom en gång då snoret hamnade på skidkängan, fräscht.

Idag har jag gjort både det ena och andra i träningsväg om än lätt; kaffe - morgonpromenad - frukost - lätt simning - lunch - styrkepass - mellanmål - promenad - middag.

Dagens mellanmål: Äppelklyftor som jag dippade i kvarg smaksatt med kanel och toppad med valnötter.

Idag känns huvudet mycket piggare och det är dags att komma igång igen, om än lugnt. Jag blev överlycklig när jag kände att jag lätt skulle orka gå en promenad i kväll. Jag gick runt "de tre små sjöarna" som jag kallar dem och det var så skönt och härligt att få röra på sig.  

Jag vet inte hur många bilder jag har på någon form av växt i närbild. Ju tråkigare växt, desto viktigare är bakgrunden, utan den hade den här bilden inte varit speciellt intressant.

Det är ingen tvekan om att jag är i Falun.

Både sol och regn fick jag ta del av under promenaden.

Idag känner jag mig mycket bättre! Så skönt! 

Gott att ha en sådan här matlåda i kylskåpet när det var dags för dagens lunch. Nu är jag redo för statistikräkning i skolan.