Alla inlägg under februari 2009

ANNONS
Av Lina Karlsson - 28 februari 2009 14:00

Jag gjorde det enkelt för mig idag när lunchen skulle fixas, den grundades på bröd men det behöver absolut inte innebära en "dålig" lunch.

Rostade rågkusar (tre st) med salladsblad, keso, rökt lax, avokado, rödlök, dill, lime och pinjenötter.

ANNONS
Av Lina Karlsson - 28 februari 2009 13:48

Åh vad härligt; jag hade planerat att åka lite skate idag, teknikträning på stadion men när jag skulle byta om såg jag att temperaturen låg strax under noll grader och solen som precis kommit fram gjorde det lätt för mig att ändra mina planer. Jag tror även att Gluteus, speciellt min vänstra, var lättat över detta. Jag får passa på att cykla när det är så pass "varmt" så jag tog ut Scott ur graderoben, drog på mig cykelkläder och stack ut. Åh vad jag älskar det där ljudet; dubbdäck mot asfalt. Det kändes förvånansvärt bra och det var otroligt skönt att cykla igen. Jag körde på banvallen mot Ornäs och vände tillbaks efter fyrtio minuter, det blev ett alldeles lagom långt förstapass. Väl hemma körde jag tjugo minuter styrka, det brände i mage och axlar.

Av Lina Karlsson - 27 februari 2009 17:14

Idag överträffade jag mig själv! Jag är väldigt förvånad över att det gick så bra som det gjorde med tanke på mina förutsättningar och framför allt är jag förvånad över att jag inte gjorde en endaste liten minivurpa.

 

Starten i Oxberg var riktigt skön; solen sken, det var bara tre-fyrahundra startande och det var en mycket avslappnad stämning före start. Det var cirka två kilometer till kontrollen i Oxberg och mamma som följde mig på Internet sa efteråt att när jag passerade där räknade de min sluttid till 3h 10min (!), snacka om en slowstarter. Därefter rullade det på bra, jag körde väldigt mycket i treans växel uppför (stakning på varje skidtag) vilket jag tjänade mycket på i jämförelse med tvåans växel (vilken jag tydligen har en mindre bra teknik i). Jag fick många ahaupplevelser under loppets gång och jag vet mycket som jag behöver träna på under kommande teknikpass, längtar. Benen skakade efter målgång och min snittpuls under de 30km var 177 med en maxpuls på 191. Jag hade som mål att komma in under 2h 15min och jag gick i mål på drygt 2h 6min. ”Stolt”. Det är otroligt skönt att känna en sådan tillfredsställelse över något sådant här ”enkelt”, en underbar känsla.

Av Lina Karlsson - 26 februari 2009 16:45

Linapina och Klingen ska köra Skejtvasan i morgon och jag har länge tänkt vara med och heja på. Igår när jag var uppe och skatade började jag dock fundera i andra banor, hmm om jag ändå ska dit, varför inte åka själv, det är ju bara 30km! Jag visste att de lovat sol och tre minus och det lockade otroligt mycket att få åka mellan Oxberg och Mora under fina förhållanden. Tack vare att Linapina känner folk i Mora var det en som kunde efteranmäla mig idag. Det ska bli så otroligt roligt samtidigt som jag ser komiskt på det hela. Jag har alltid varit urusel på skridskor och sammanlagt har jag åkt elva mil skate; förra vintern stod jag på ett par skateskidor för första gången, åkte fyra pass och lyckades få in alla växlar, tillslut även treans växel, på sista passet innan ÖS och därefter kunde jag ju tyvärr inte åka mer. Den här vintern har jag åkt sex pass där Linapina var med på ett av dem och gav mig tips om tyngdöverföring. I övrigt är jag självlärd, läst om tekniktips samt tittat på andra som har åkt. Idag när jag var uppe åkte jag endast nere på stadion, med stavar, utan stavar men med vanliga armrörelser, med stavarna liggandes på axlarna, med händerna på bröstet, testade även att åka med tre staktag på en skida…gick väl sådär… Jag ser verkligen fram emot all teknikträning som komma skall men först ska jag alltså ”tävla” i morgon! ”Skratt”

Av Lina Karlsson - 26 februari 2009 13:44

Igår ringde mamma från mataffären och frågade om hon skulle köpa lammfärs. Perfekt, har velat testa det länge och så fort hon sa lammfärs "såg" jag en massa ingredienser framför mig och en halvtimme efter att mamma kommit hem stod detta på bordet;

 

Lök

Paprika

Champinjoner

Lammfärs

Vitlök

Chili

Kanel

Koriander

Tomatpuré

Lite tomatkross

Salt

Peppar

Kikärtor

Torkade aprikoser

Korinter

Cashewnötter


Jag tyckte att smaken på lammfärs var riktigt god och med ovannämnda smaksättare blev det supergott! Igår åt vi det som det var och idag till lunch åt jag det med dinkel, vitkål från ugnen och en klick keso. Lammfärs kommer jag definitivt köpa hem många gånger till, men då en magrare sort.

Av Lina Karlsson - 26 februari 2009 13:41

När jag kom hem efter teknikpasset på skate i förmiddags stod de här vackra rosorna på bordet. Tack mamma, vad söt du är:-), och tack för de här dagarna!

Av Lina Karlsson - 25 februari 2009 19:18

Jag hade inte planerat någon träning idag förutom promenader, men efter min eftermiddagslur och efterföljande kaffedrickande lockade solen otroligt mycket. Det kröp i hela kroppen och jag var ivrig att få komma ut, det var dags att på med skatepjäxorna igen, det har bara blivit två-tre pass denna vinter. Det blir mycket skatande nu fram över tills dess att snön smälter bort här i Falun.


Väl uppe på Lugnet såg jag att pluppen i ena staven var borta. Efter lite letande i mammas väska hittade vi en tillfällig lösning;





Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se