Direktlänk till inlägg 23 februari 2009
Dagen efter
Det känns i kroppen idag, vilket skulle vara konstigt om det inte gjorde. Jag har dock inga enorma skavanker utan det känns lite, lite överallt; muskulaturen i bröstryggen, ljumskarna, höftböjarn men mest i lattissimus. Jag var lite förundrad igår att jag kände så fruktansvärt mycket i triceps samtidigt som jag inte kände någon kontakt med lattissimus. Redan igår kväll förstod jag dock att även den muskulturen var välanvänd, det känns faktiskt skönt att ha träningsvärk där vilket jag inte hade förra året. I år kände jag inte något i ryggslutet över huvudtaget vilket var det som jag hade mest problem med under förra årets lopp. Jag svankar inte på det sättet nu när jag stakar som jag gjorde då vilket säkert är den största anledningen.
Förra året sprang jag ett riktigt hårt löppass på tisdagskvällen efter Öppet spår. Jag hade fruktansvärd träningsvärk i höftböjarn och i ljumskarna, men trots detta och dessutom med en gipsad hand sprang jag mitt bästa löppass under hela vintern. Dagarna efter det passet var dock hemska, löppasset påskyndade ju inte precis återhämtningen så det blev vila därefter istället. I år ser jag istället till att återhämta mig ordentligt innan jag ger mig på någon större ansträngning för kroppen.
Återhämtningen idag hade jag planerat före helgen; Jag gick upp till simhallen i morse (2-3km), skönt att få sträcka ut stegen och därmed även ljumskar och höftböjare. Simmade några hundra meter dubbelrygg med bröstbentag (riktigt skönt) och frisim, sedan stretchade jag igenom kroppen och simmade några meter till och det kändes betydligt bättre i kroppen då. Därefter blev det bastu, smoothie och apelsin innan jag traskade hem igen.
Jag är inne i ett riktigt lyckorus idag! Jag längtar redan nu till nästa års Öppet spår och ser verkligen fram emot all träning som ska bedrivas under det närmsta året. Det finns mycket att förbättra!
För den som är intresserad kan ni läsa om förra årets Öppet spår här;
http://linakarlsson.bloggagratis.se/2008/02/25/532885-varsol-och-blatt-gips-hor-ihop/
Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...
Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...
Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...
Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...
Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. ...