Direktlänk till inlägg 10 mars 2009
En början till mer tryck i benen
Ett testcykelpass blev det i förmiddags, senast jag satt på en Monark var före jul, hmm hur är det med kontinuiteten... Sex fyraminutrare på 220w+ med en minuts vila. Pulsen var inte i närheten av tröskelpulsen, så nästa gång får jag öka på watten, eller så ökar jag på intervalltiden med ett par minuter. Det är nog bättre. Jag avslutade passet med fyra 40sek på 330w+. Jag behöver intervaller, vilket jag förstod efter fredagens cykelpass; Jag cyklade hem genom stan och när jag cyklade på Åsgatan(som är en rak böljande väg) "tryckte" jag på ordentligt och tänkte; " Det här känns ju riktigt bra!" men så tittade jag på klockan och såg att pulsen låg på 145....145! Skrämmande, jag har alltså glömt hur det känns att cykla snabbt!
Den grymma carolafläkten gör sitt för frisyren...
I eftermiddag sprang jag en halvtimme i snöslasket och i snövädret. Så länge jag har glasögon eller keps när jag springer så stör ju inte snöandet alls. Knäet känns men blir det inte värre än så här så ska det hindra mig från att springa lite då och då. Dessutom är det ju väldigt onödigt att belasta knäet dubbelt på en dag så nu ska jag undvika löpning och cykel på samma dag.
Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...
Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...
Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...
Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...
Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. ...