Direktlänk till inlägg 3 april 2009
Det är fredag!
Jag vaknade strax före sex i morse och tänkte att det var lika bra att cykla upp till simhallen på en gång så lagom till att jag klev upp ur bassängen skulle mobilen ha ringt och väckt mig. Jag lämnade simhallen klockan tio i går kväll efter att ha haft vuxencrawl. Före den hade jag varit i friidrottshallen och tränat. Testcykel med 30sek arbete och 60sek lugnt var planerat men efter att jag pratat med en cyklande klasskompis så kortade jag ner intervalltiden till 15sek med 30sekunder bakåttramp. Detta för att jag inte skulle hinna dra på mig mjölksyra men ändå kunna köra på ett bra motstånd, låg på omkring 440w efter att jag trampat igång och höll på i 40min. Denna tid ska ökas på under våren. Cyklingen följdes av en halvtimmes styrketräning för triceps och bål innan en bär- och banansmoothie intogs och sedan var det dags att inta tränarrollen.
De ringde från Hemköp idag och ville att jag skulle börja jobba klockan ett så det inplanerade skatepasset i eftermiddag byttes ut mot en halvtimmes löpning nu på förmiddagen. Detta underbara vårväder! Jag tycker om att jobba på fredagar, folk är glada för att helgen är i antågande och mat köps inför helgen vilken jag tycker är rolig att inspektera:-) Jag slutar dessutom klockan sju så jag har en skön fredagskväll att se fram emot.
Lunchen ska snart ätas och sedan bär det av in till stan. Trevlig fredag!
Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...
Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...
Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...
Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...
Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. ...