Jag hoppade in som simtränare ikväll för en av tävlingsgrupperna i simsällskapet. Regn och ett fåtal grader i luften var osaken till dålig uppslutning och tidigt gnäll och fyra simmare blev snabbt två. När de två som var kvar skulle simma fyrahundringar frisim kunde jag inte låta bli att göra det triathlonspecifikt, främst i syfte att de skulle bli mer motiverade i vattnet. De fick simma "på varandras höft" (huvudet vid den andras höft) med byte var femtio meter. Först förstod de inte poängen vilket syntes tydligt eftersom de lade sig över en meter ifrån varandra i sidled (och jag fick skratta lite för mig själv) men efter korrigering kände de en stor skillnad; när de "låg på höften" kunde de simma med, med mindre ansträngning.

Ett av dagens intag; Bröd med keso, avokado, kräftstjärtar, vårlök, dill, salt och svartpeppar från kvarn samt limejuice

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...

Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...

Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...

Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...

Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd.   ...