Direktlänk till inlägg 26 oktober 2009

Djupvattenlöpning

Av Lina Karlsson - 26 oktober 2009 21:27

Jag stod och hängde på dörren vid åtta i morse när simhallen öppnade och sällskapade triathleterna som börjat tidigare. 3x300m arm med dolme utan paddel gällde först och jag vet inte riktigt vad som hände, kände inte igen mig själv men armarna paddlade på som aldrig förr, så då det var bara för övriga kroppen att hänga på. Härligt när det är på det viset, tiderna visade även att det inte bara var paddlande utan jag kom någonstans på varje armtag också.


Efteråt sprang jag några korta intervaller i vattnet, det är grym träning med djupvattenlöpning både som skadeförebyggande (om man byter ut ett löppass i veckan mot vattenlöpning) och vid eventuella skador. Första gångerna man testar kan det vara bra att ha någon som tittar på en så att man springer rakt i vattnet, det är nämligen väldigt lätt att springa framåtlutad.  


För några år sedan köpte jag en Wet vest men det blev alldeles för lätt att springa i vattnet. Enda nöjet med den var att jag fick se instruktionsvideon där Colting visade olika sätt att springa till tonerna av klassisk musik, kommer inte ihåg om det var Mozart eller Beethoven, men ärligt talat tror jag inte att det var han som stod bakom musikvalet.


Jag har även sprungit med en sådan som används vid vattengympa vilket är bra om man ska hålla på en längre tid i vattnet, men vid intervaller är det klart bäst att springa utan något alls som hjälper till att hålla kroppen uppe.

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Lina Karlsson - 18 januari 2010 08:02

Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...

Av Lina Karlsson - 2 december 2009 07:04

Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...

Av Lina Karlsson - 24 november 2009 22:30

Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...

Av Lina Karlsson - 23 november 2009 21:29

Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...

Av Lina Karlsson - 18 november 2009 21:32

Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd.   ...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se