Senaste inläggen
Det var jag som satt bakom ratten när vi tog oss från flygplatsen till Flic en Flac vid lunchtiden i lördags. Det gick inte helt felfritt precis; förutom att jag la i fel växel flera gånger var jag nära att försöka växla med fönserveven en gång. Jag lyckades också sätta på vindrutetorkaren istället för blinkisen. ”Titta åt höger” sa jag till mig själv varje gång vi närmade oss rondellerna. Vänstertrafik kräver trots allt lite invänjning. Vart jag skulle åka behövde jag i alla fall inte bry mig om eftersom det bara var att följa efter taxin som låg framför oss där hälften av familjen satt.
Promenad längs stranden på väg hem från restaurangen i lördags kväll. Testning av sandkvalitén och vattentemperaturen.
(Foto: Brorsan)
Igår blev det en del solande med hög solskyddsfaktor, ville inte riskera att bränna mig.
Sandiga fötter
Nu är håret på blekning:-)
Koraller
Just nu väntar jag på att tiden ska gå så att jag kan ta nattåget ner till Skåne. För en gång skull är jag ute i god tid och slipper stressa precis före avfärd. Väskorna är packade, kylen är tömd, blommorna är vattnade och ”Ingen reklam, tack – skylten” är uppe.
Kylskåpstömning; Det här kokte jag ihop till en god tomatsås
Resultatet serverades med tortellini, bönor och parmesanost
Rullskidor stod på schemat idag och jag kände mig väldigt seg i kroppen när jag gav mig ut och var därför snabb att föreslå teknikträning på dagens pass vilket de andra tyckte var en bra idé. Lina hämtade sin kamera för att kunna filma mig och Staffas. Diagionalåkning var det främst som gällde och vi fick en hel del aha-upplevelser. Mitt största problem är att jag åker alldeles för fint och mesigt och det fungerar ju inte om det ska gå snabbt. Mer go behöver jag! Tack Lina för hjälpen!!
Lunchen blev en riktigt lyxig sådan gjord och bjuden av Per Dicander; eller vad sägs om rödbetor med feta, kycklingfile, quinoa, pesto, avokado och en sallad med babyspenat, kärsbärstomater och paprika?
Efter lunchen bar det av till frissan för att klippa mig kort igen vilket jag trivs väldigt bra i. Det är bara att dra handen genom håret och sen är frisyren klar:-)
Middagen;
Svamptortellini med fräst lök och champinjoner, en av Zetas goda pastasåser, persilja, parmesanost och ruccola.
Just nu väntar jag på att "Mord i sinnet" ska fortsätta.
Lördagskvällen tillbringade jag i mycket trevligt sällskap bestående av sportfolk på Falukuriren. Vi ägnade kvällen åt sällskapsspel och timmarna flög snabbt förbi. När klockan närmade sig halv två drog jag hemåt, jag var övertrött vilket visade sig att jag hade väldigt lätt för att skratta, haha. Jag tänkte sova ut idag men vaknade vid åtta i morse och då låg dimman tätt i Falun. Jag fick lite julkänslor igen så jag bestämde mig för att ta det lugnt under dagen. Solen kom fram vid lunch och jag tog en riktigt skön promenad i det varma och friska höstvädret. När jag kom hem fixade jag lunchen som jag idag intog på balkongen.
Fräst vitkål, paprika, lök och morot som jag blandat med tre sorters bönor som jag marinerat i olivolja smak vitlök/chili, balsamvinäger, salt och peppar. Avokado och babyspenat blandade jag också i.
Idag var jag nära att ta av mig rullskidorna och gå hem den sista biten; jag var helt orkeslös i slutet av passet. Dagen började i alla fall bra; solen sken för andra morgonen i rad och luften var frisk när jag kom ur lägenheten. En granne satt ute, nyvaken och med en cigarett i handen och jag var glad över att jag inte var hon. Jag mötte upp Lina och Staffas och vi tog riktningen mot Aspeboda för att få köra på den otroligt fina vägen som vi körde långpasset på sist. Vägen är precis som ett kuperat skidspår vilket gör att vi får träna på att växla mellan stakning, stakning med frånskjut och diagonalåkning, samt att åka utför. Efter femtio minuter stannade vi till och jag kände att jag fick hjärtklappning; pulsen var upp i 239 och efter någon minut hoppade den ner i normalpuls, 129. Jag antar att det är för att kroppen inte är helt hundra ännu och att pulsen var rätt hög i uppförsbackarna. Jag vände hemåt och fick order av Lina att ta det lugnt, och visst tog jag det lugnt. Till en början gick det bra men sedan när jag närmade mig Falun gick det långsammare och långsammare. Jag stannade och vilade två gånger. Kraften var borta. Tjogotre kilometer blev det i alla fall till slut.
Som sagt, förkylningen är ju kvar i kroppen och snoret rinner. Perfekt tillfälle att träna på att snyta ut det samtidigt som jag skidar. Senast jag gjorde det var i vintras och då var jag nära att få in hela staven i näsborren eftersom jag lyckades sätta i staven samtidigt i marken när jag böjde mig åt sidan, inte jättesmart. Idag gick det bättre i alla fall, förutom en gång då snoret hamnade på skidkängan, fräscht.
Idag har jag gjort både det ena och andra i träningsväg om än lätt; kaffe - morgonpromenad - frukost - lätt simning - lunch - styrkepass - mellanmål - promenad - middag.
Dagens mellanmål: Äppelklyftor som jag dippade i kvarg smaksatt med kanel och toppad med valnötter.