Direktlänk till inlägg 30 januari 2008
Äntligen snö
Dagen inleddes med skidåkning i Sörskog. Det var trögskört eftersom det hade kommit en hel del nysnö och de arton kilometrarna räckte gott och väl för mig att ta mig igenom. Det är bra att det äntligen kommit lite snö, hoppas bara att det ligger kvar.
I kväll blev det testcykel, istället för distanspass ute. Det blev 40(30-60) intervaller och jag låg på 20-30watt högre än före jul. Alltid trevligt när jag kan trycka mer watt men jag har ingen aning hur det blivit så, kanske inte så mycket att fundera över heller när det går åt det hållet.
Nu är det klart med vad jag ska skriva som B-uppsats i pedagogiken. Jag ska hjälpa till med utformningen av Svenska triathlonförbundets tränarutbildningar. Stegutbildningarna har funnits några år men har haft en hel del brister så de behöver förbättras och förnyas. Det känns som en mycket viktig uppgift eftersom triathlontränare är en förutsättning för att vi ska få fler ungdomar inom sporten.
Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...
Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...
Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...
Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...
Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. ...