Direktlänk till inlägg 8 augusti 2008
Rull IV
Idag är det första gången jag kan använda mig av förkortningen Rull IV istället för Rull D när jag fyller i träningsdagboken. Vilket pass vi hade; jag, Lina och Staffas! Vi körde fem backintervaller på omkring två och en halv minut. Backen var cirka 425m och tillräckligt brant för diagonalåkning. När vi skulle ta oss ner tog vi en längre och mindre brant väg vilket var toppen då vi kunde "skölja" ur musklerna lite. Varje intervall gick snabbare för min del vilket berodde på att jag blev mer och mer bekväm i åkstilen och gick från finåkning till en lite mer okontrollerad åkning med högre frekvens. Efter första intervallen uttryckte jag ”Åh var härligt!” och jag syftade på mjölksyran som jag inte har känt av ordentligt sedan i april. Efter tredje intervallen kom det istället en svordom ur munnen vilket även det var ett uttryck för mjölksyran. Efter femte intervallen stod vi alla tre och hängde på stavarna, ni vet med spetsarna bredare isär och handtagen ihop. Det är första gången någonsin som jag har stått på det viset och bara det är ett litet tecken på att jag går framåt i skidträningen.
Hejdå bloggplatsen, tack för mig, http://lina-karlsson.blogspot.com ...
Det där var kanske inte riktigt sant. Jag har ju faktiskt tränat ändå, men kanske inte i några större mängder. Jag har även lyckats få rejäl träningsvärk i lattissimus, det är inte ofta jag har det, men det krävdes ett Wii-spel för att få det, kan ni...
Löpning i morse med 5 x 2 min då jag löpte ut lite mer men med avslappnad löpning. Vänstra nedre extremiteten var inte på topp idag, ont i ljumske, vad samt fot och i kväll blev det knådning av den inre tvillingen på vänstervaden. Jag har en sena som...
Ni vet, när jag inte skriver så tränar jag inte, så förutom några spontana armhävningar, fuskdips och några plankställningar har det inte bedrivits mycket träning de senaste dagarna. Jag trodde att det skulle dröja tills i morgon innan jag var jag ig...
Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. Jag kan springa, jag är inte rädd. ...